اتبع هذه النصائح ! .. لتقوية نظرك بدون نظارة


اتبع هذه النصائح ! .. لتقوية نظرك بدون نظارة



رؤى الخبر : علي المجلي 

تحتاج العيون إلى العناية الخاصة مثل غيرها من الأعضاء، وخاصة إذا كان لديك مشاكل في النظر، فإذا كنتِ تحتاج إلى التخلص من النظارة واستعادة نظرك الطبيعي، فاتبع هذه النصائح. 
عادات سيئة هي السبب في ضعف نظرك .. تجنبها من اليوم 
امنح عيناكِ وقت كافي للراحة، بالنوم أثناء النهار أو تخصيص 10 دقائق لغلق العينين أو الجلوس في غرفة مظلمة.

غسل عيناكِ كل يوم بالماء الدافئ.

حاول التقليل من مشاهدة التلفزيون.

ابتعد عن شاشات الأجهزة الإلكترونية، وخاصة أثناء الليل.

تدليك المنطقة المحيطة بالعينين برفق عدة مرات يومياً.

عدم ارتداء النظارات طوال اليوم، وذلك لتأثيرها السلبي على البصر.

احرص على تناول عصير الجزر بشكل يومي.

حاول ضبط إضاءة شاشة الكمبيوتر إذا كنت مضطرة للجلوس أمامها لفترة طويلة.

ابتعد عن تناول الأطعمة الدسمة، المالحة والمدخنة.

احرص على تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون يومياً.

تناول دائماً الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ، التي تساهم بشكل كبير جداً وفعال على زيادة صحة العين، كالجزر، التمر والمكسرات.

الجزر يقوي النظر وأشياء أخرى.. تناوله يومياً وودع الأمراض.


أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*